【医師解説】緑茶で花粉症は予防できる？効果的な飲み方と医療機関での正しい対策｜あきしま駅前泌尿器科内科

2月 7, 2026 3月 10, 2026 青木悠介

青木悠介

緑茶を飲むと花粉症が治るって本当？

診察室でも、この時期になるとよく患者様からご質問をいただきます。

結論からお伝えすると、

緑茶に含まれる成分にはアレルギーを抑える一定の効果が研究で報告されています。

しかし、あくまで「補助的なもの」であり、確実な治療にはお薬の併用がおすすめです。

今回は、緑茶が花粉症に良いとされる理由と、医師が考える「賢い付き合い方」について解説します。

なぜ「緑茶」が花粉症に良いと言われるの？

緑茶が注目される最大の理由は、渋み成分である「カテキン」です。医学的には、以下の働きが報告されています。

ヒスタミンをブロック： くしゃみや鼻水の原因となる物質（ヒスタミン）が出ないように指令を止めます。
炎症を鎮める： 粘膜の炎症などを抑える作用が期待されています。
抗体の抑制： アレルギー反応の元となる「IgE抗体」が作られるのを抑えます。

つまり、お茶の成分が体の中でアレルギー反応の「火消し役」をしてくれる可能性があるのです。

花粉症対策なら「べにふうき」緑茶

緑茶なら何でも良いわけではありません。特に「べにふうき」という品種の緑茶がおすすめです。

べにふうき

メチル化カテキンが豊富： 通常の緑茶よりも、抗アレルギー作用が強い成分が多く含まれています。
飲むタイミング： 花粉が飛び始める約1ヶ月前から飲み始めると効果的とされています。
注意点： 紅茶に加工された「べにふうき紅茶」では、発酵過程でカテキンが失われてしまうため、必ず「緑茶」を選びましょう。

【医師の本音】お茶だけで花粉症は治る？

ここが一番大切なポイントです。論文（学術データ）では効果が示されていますが、実際の診療現場での実感としては「劇的な効果までは期待しにくい」のが正直なところです。

個人差が大きい： 飲むだけで症状が治まる人もいれば、変わらない人もいます。
お薬の方が確実： つらい症状をすぐに止めたい場合は、医療機関で処方される抗アレルギー薬の方が圧倒的に確実です。
プラセボ効果も味方に： 「体に良いものを飲んでいる」という安心感（プラセボ効果）も、アレルギー症状の緩和には悪くありません。

ですので、「基本はお薬で治療しつつ、毎日の飲み物を健康的な緑茶に変えてみる」くらいのスタンスがベストです。

まとめ：つらい症状は我慢せず当院へ

緑茶（特にべにふうき）は、花粉症対策の心強いサポーターです。

しかし、鼻づまりで眠れない、仕事に集中できないといった症状がある場合は、我慢せずに医療機関にご相談ください。

あきしま駅前泌尿器科内科では、花粉症によるアレルギー症状の診察・処方も行っています。

内科診療対応： 泌尿器科だけでなく、内科として花粉症のお薬も処方可能です。
アクセス抜群： 昭島駅南口から徒歩2分。通勤・通学の帰りにも立ち寄りやすい立地です。

「市販薬が効かない」「自分に合う薬を知りたい」という方は、ぜひお気軽にご来院ください。

参考文献

茶葉中メチル化カテキンの抗アレルギー作用．生物物理科学 2009; 53: 37-40

アクセス・診療案内

クリニック名：あきしま駅前泌尿器科内科

診療科目：泌尿器科・内科・皮膚科

住所： 196-0015　東京都昭島市昭和町２丁目１−６ Te昭島ビル 4F

アクセス：JR青梅線昭島駅南口より徒歩2分 ※提携駐車場台あり

予約方法：

📞 042-519-5977

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この記事を執筆した人

青木悠介: あきしま駅前泌尿器科内科　院長
日本泌尿器科学会認定・泌尿器科専門医